Vitamine che promuovono la crescita dei capelli

Ci sono vari fattori che influenzano la crescita dei capelli di una persona come la genetica, la malattia prolungata, l'abbandono della cura dei capelli, le condizioni climatiche esterne, e lo stress. Capelli che è fragile, sottile, o scissione non è considerato essere in buona salute e richiede molto tempo per ricrescere. È quindi molto importante per fornire al corpo sostanze nutritive necessarie affinché rimanga sano capelli. Questi nutrienti sono i minerali e le vitamine che favoriscono la crescita dei capelli nelle donne come gli uomini.

Il ciclo di crescita dei capelli nell'uomo è diviso in tre fasi: anagen o fase di crescita, fase Categen o di riposo, e Telogen o fase di spargimento. Costituzione genetica di una persona determina la durata di ciascuna di queste fasi nella sua / corpo. Dieta, stile di vita e la salute generale sono alcuni fattori importanti che contribuiscono a determinare la durata di queste fasi. Nella fase di Anagen, il corpo deve avere approvvigionamento regolare e adeguato di vitamine A, B e C per assicurare che i capelli crescono bene. Ci sono alcune vitamine per la perdita di capelli troppo.

Vitamine fare per capelli crescono

Di seguito è riportato un elenco di vitamine che favoriscono la crescita dei capelli:

Vitamina A

Vitamina A e beta-carotene sono estremamente importanti per il corpo come stimolare la crescita ossea e proteggono le membrane cellulari. Questa funzione di proteggere le membrane cellulari è ciò che aiuta a mantenere i capelli buono e sano dentro e fuori i follicoli dei capelli, mantenendo i capelli ben radicata e lubrificata.

La vitamina B

Tutti i membri della famiglia vitamina B aiuta a promuovere la crescita dei capelli. La vitamina B3 aiuta a facilitare la circolazione del cuoio capelluto. La vitamina B5, B6 e B12 tutti gli aiuti a prevenire la caduta dei capelli e dei capelli grigi. La più lunga fase del ciclo di crescita dei capelli è la fase Anagen. Durante questa fase, tutte queste vitamine aiutare nella riproduzione cellulare insieme a sintesi di RNA e DNA per promuovere la crescita dei capelli.

Vitamina C

La vitamina C è molto importante nel mantenere il cuoio capelluto, in quanto contribuisce alla crescita formazione, e la riparazione di tessuti connettivi tra vasi sanguigni e la pelle. I follicoli piliferi sono tenuti in posizione dal cuoio capelluto insieme con i vasi sanguigni che forniscono i capelli con nutrizione. La vitamina C nutre il follicolo correttamente per garantire una corretta crescita dei capelli insieme con il mantenimento del cuoio capelluto in buono stato, in modo che possa produrre il sebo che impedisce la necessaria rottura di capelli.

Vitamina E

Tra le vitamine che promuovono la crescita dei capelli, vitamina E è uno dei più vitamine essenziali. La vitamina E è un antiossidante molto efficace che aumenta la circolazione del sangue nel cuoio capelluto. Questo aiuta i capelli per ottenere più nutrimento dai follicoli per facilitare la crescita di capelli sani e forti. La vitamina E è un nutriente essenziale che aiuta a prevenire la perdita dei capelli.

Fonti di vitamine che promuovono la crescita dei capelli

I supplementi vitaminici per capelli disponibili sul mercato contengono tutti i minerali e vitamine essenziali per la crescita dei capelli. Tuttavia, questi nutrienti essenziali può essere facilmente consumato includendo alcuni prodotti alimentari nella dieta quotidiana. Le fonti naturali di vitamine che stimolano la crescita dei capelli sono i seguenti:

* Vitamina A: Latte, formaggio, uova, cavoli, carne, spinaci, carote e broccoli.

* Vitamina B3: pollo, tacchino, pesce e altre carni.

* Vitamina B5: uova, cereali integrali, alcuni tipi di carne.

* Vitamina B6: Verdure, cereali integrali, uova e carni alcuni.

* Vitamina B12: pollo, pesce, uova e latte.

* Vitamina C: verdure, frutta e patate.

* Vitamina E: fagioli, noci, olio vegetale e verdure verdi.

Invece di optare per prodotti di sintesi disponibili sul mercato per promuovere la crescita dei capelli, è sempre meglio consumare alimenti che forniscono all'organismo vitamine necessarie che promuovono la crescita dei capelli. Una dieta sana ed equilibrata insieme a uno stile di vita senza stress è fondamentale per garantire capelli forti e di lunga durata.