1500 Calorie Servizio Ristorazione

1500 piani di pasti calorici sono per coloro che vogliono mangiare cibi sani, mentre la perdita di peso, piuttosto che privarsi del cibo. 1500 pasti calorie sono progettati in modo, che non importa ciò che si mangia, si può perdere peso. Secondo una ricerca, non importa ciò che si mangia, se si mangia circa 1500 calorie al giorno, si può facilmente perdere peso. Un normale tasso metabolico del corpo viene mantenuta se si dispone di piccoli pasti durante la giornata. Piccoli pasti aiuta a bruciare più calorie e aiuta a perdere peso. Pasti più piccoli hanno un altro vantaggio e che è che non crave per i vostri cibi preferiti ipercalorici. 1500 piani pasto calorico si basano sul fatto che piccoli pasti possono aiutarli a migliorare il tuo metabolismo. Tuttavia, è molto importante consultare il proprio medico prima di andare per un pasto piano di 1500 calorie. Diamo uno sguardo ad alcuni dei piani di campionamento per i piani di calorie dei pasti sani 1500.

1500 calorie dei pasti Ideas

Ecco alcuni dei campioni per i piani di pasto, che vi aiuteranno a progettare piani di dieta simile. Ricordate, per perdere peso è necessario includere alimenti che contengono carboidrati, proteine, vitamine e minerali e hanno un basso contenuto di grassi. Questo ampiamente aiutare a perdere peso e che anche in modo sano. 1500 idee pasto calorico può sicuramente essere inclusi nelle diete di perdita di peso.

Campione 1

Prima colazione

Cereali non zuccherato con il latte scremato - 350 calorie

2 fette di pane integrale con un basso grasso butirrico - 200 calorie

Mattina Snacks

Succo di frutta senza zucchero - 60

Pranzo

Egg frittata con basso contenuto di grassi formaggio - 200 calorie

Sera Snacks

Honey nutrizione bar dado - 180 calorie

Cena

Grande insalata composta di frutta o verdura 120

Patate al forno, fagioli e basso contenuto di grassi formaggio - 400

Calorie assunzione totale

1510 calorie

Campione 2

Prima colazione

2 semplici frittelle con la diffusione di frutta - 440

Pranzo

Insalata verde con grasso di condimento libero - 300

6 crackers - 60

1 mela - 80 calorie

3 once tonno alalunga - 90 calorie

Snacks

Succo di frutta senza zucchero - 60

Cena

Di manzo - 400

Alcune verdure crude - 100 calorie

Calorie assunzione totale

1530 calorie

Campione 3

Prima colazione

Fagioli al forno - 90 calorie

2 salsicce magre - 300 calorie

1 frutto - 90 calorie

2 fette di toast di pane intero guadagno - 200 calorie

Pranzo

Torta di pesce - 350 calorie

Insalata verde - 100 calorie

Snacks

Yogurt (basso contenuto di grassi) - 100 calorie

Cena

Spaghetti cinesi - 300

Calorie assunzione totale

1530 calorie

Questi erano alcuni dei piani di campionamento per i piani di 1500 calorie dei pasti. Mangiare molta frutta e verdura ogni giorno può aiutare a ridurre l'apporto calorico così come aiuta a soddisfare le vostre esigenze di vitamine e minerali. Frutti trasformati e in scatola deve essere evitata perché contengono zucchero, che può aumentare le calorie consumate. Farina d'avena cereali al mattino può essere un sano e bassa opzione della colazione calorie. Oatmeal ha un alto contenuto di fibre, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo anche. Cereali integrali sono anche molto sano. Assicurarsi che non si va per i cereali zuccherati, in modo da poter ridurre le calorie dello zucchero. Pollame e pesce sono una buona fonte di proteine, che può aiutare a costruire i muscoli, mentre si sta perdendo peso. Inoltre, le uova sono anche una fonte molto ricca di proteine ​​e possono essere inclusi in una dieta sana.

Questo era tutto circa 1500 calorie piano di pasto. E 'fortemente consigliabile consultare un medico prima di andare per uno di questi piani di dieta del campione. In bocca al lupo per la tua perdita di peso sano!